Kerneblanding til rugbrød

    20211020_1203328442487750352280162

    Til brød der mætter og smager

    Denne blanding til rugbrøds er både fyldt med masser af gode kerner og frø. Blanding er afstemt så man får et både velsmagende, men i høj grad sundt og meget mættende rugbrød, fyldt med fibre og masser af vitaminer. Rugbrød er et af kerneelementerne i god kost og når du vil spise sundt og varieret. Rugbrød er i toppen af madpyramiden og anbefales at spise dagligt.

    Blandingen rækker til omkring ti gode, store rugbrød.

    Samlet tid: 15 min.

    Arbejdstid: 15 min.

    Antal: ca. 10 rugbrød

    Udstyr:

    • 2 store skåle

    Ingredienser:

    • 500 g knækkede hvedekerner
    • 500 g knækkede rugkerner
    • 500 g græskarkerner
    • 500 g hørfrø
    • 500 g hampefrø

    Evt.:

    • 500 g solsikkekerner
    • 500 g sesamfrø

    Fremgangsmåde:

    • Hæld alle kerner op i en skål og bland dem godt sammen
    • Blandingen hældes i en beholder
    • Opbevaret tørt og ikke for varmt




    %d bloggers like this: