Denne blanding til rugbrøds er både fyldt med masser af gode kerner og frø. Blanding er afstemt så man får et både velsmagende, men i høj grad sundt og meget mættende rugbrød, fyldt med fibre og masser af vitaminer. Rugbrød er et af kerneelementerne i god kost og når du vil spise sundt og varieret. Rugbrød er i toppen af madpyramiden og anbefales at spise dagligt.
Blandingen rækker til omkring ti gode, store rugbrød.
Samlet tid: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal: ca. 10 rugbrød
Udstyr:
2 store skåle
Ingredienser:
500 g knækkede hvedekerner
500 g knækkede rugkerner
500 g græskarkerner
500 g hørfrø
500 g hampefrø
Evt.:
500 g solsikkekerner
500 g sesamfrø
Fremgangsmåde:
Hæld alle kerner op i en skål og bland dem godt sammen